przed czy po

[...] chcesz się upierać - proszę bardzo. Znudzi Ci się jak dostaniesz parę razy po wątrobie od niższych, silniejszych zawodników z tej samej kategorii wagowej. (będą mieli 170cm wzrostu albo mniej i wagę tą samą, ale dużo więcej mięśni). Nie będę się wypowiadał jak ważne są mięśnie jeżeli chodzi o ochronę przed ciosami, ich unikanie i w ogóle...

Ja jestem obecnie na wycince i codziennie wsuwam 300g udźca wołowego przed snem, prosto z grilla, ale może być kurak, indyki czy jakaś rybka. Dlaczego nie przetwory mleczne? Otóż po co jeść coś, co zawiera w sobie węgle (nawet 5g/100g) i do tego syfiarskie jakim jest laktoza? To samo z owocami, po co ładować fruktozę? Lepiej polegać na warzywach, [...]

[...] -kilka wafli ryżowych -migdały lub orzechy laskowe -Banan Z jednego plasterka nie bedziesz mial duzo Białka -posiłek troche z dupy...Zmien go ! 4. Obiad (15.00-15-30) przed treningiem to co mam w domu , zazwyczaj ziemniaki, surówka, mięso - 2 banany 5.posiłek po treningu -18.00 ryż , pierś z kurczaka( czasem też ryba będzie) , surówka / PO [...]

Paatik mimo wszystko uważam że naprawdę takie zegarki zawyżają spalone kalorie. I jak ktoś poskacze chwilę przed tv a później zobaczy 500-800 kcal to sobie pozwala na batonika, ciasteczko, drożdżówkę bo przecież tyle kcal spalone. Szczególnie właśnie w przypadku osob o słabej kondycji te pomiary są zważone, kiedy już sam szybszy spacer czy wejście [...]

czy takim szczesliwym??? wybór sredni ale mniejsza z tym... no xplode przed treningiem-zacznij od jednej porcji w razie potrzeby zwiekszysz nitrix przed treningiem -j.w. cell mass po treningu jak chcesz mozesz dokupic mono/tcm jak chcesz zrobic cykl kreatynowy, bo w no xplode, jezeli dobrze pamietam, jest raczej malutko krety ale jezeli sie myle [...]

Przed treningiem rozgrzewany całe ciało,a po rozciągamy wszystkie mięśnie bez względu,czy były głównymi,czy pomocniczymi mięśniami.Pozdrawiam.

[...] T=37,8 Drugie śniadanie: ok 11 -6 kromek chleba razowego -3 kawałki szynki -100g warzyw -30g orzechów suma: 749kcal B=24,7g WW=114,1g T=30,5g Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu brązowego -pierś z kury(bez skóry,gotowana)ok. 170g -10g oliwy z oliwek -100g warzyw suma: 725,4kcal B=64,22g WW=92,16 T=15,68g [...]

Ale to nie jest złośliwość tylko naprawdę jedyna słuszna droga. Jeżeli upierasz się na oxe i sarmy to zrób sobie badania przed: morfo, lipidy, lh,FSH, test,E2,PRL, i oczywiście wątrobowe. NAC moim zdaniem dobry, liv52 mogę polecić jako osłonkę, ostropestu itp. Wszystko się przyda bo na oralach cały układ pokarmowy dostanie trochę po dupie. [...]

[...] na podwórku szkolnym na bierzni :)...30 minut spokojnie wiadomo że trochę też męczy ale jak zaczynałem aero to 20 minut było ciężko do zrobienia 15 max :)....biegam różnie raczej wieczorem czasem po trenigu czasem w nietrenigowy jak robiw aero zarzucam bcaa olimp ale czy potrzebne to jest niektórzu mówią że osłaniają miesnie przed spaleniem...

[...] ze stolcem w towarzystwie przykrego zapachu Widze, że dyskusja idzie teraz w kierunku nieco innym niż przypuszczano (przynajmniej ja). Uważam, że nastawienie psychiczne przed walką starych mistrzów porownywane do dzisiejszych wymiataczy nic by im nie dało (o ile rzeczywiście mieli to nastawienie bardziej bojowe - bo tego niestety nie [...]

oki dzieki:) a jeszcze takie pytanie jak to polaczyc bo przed spaniem jem pol kostki twarogu i zma bralem tak godzine po zjedzeniu twarogu tak 23 dobrze tak bedzie czy lepiej przed zarzucic?

[...] (praca siedząca i treningi 3-4 razy w tygodniu). Ogólnie jak jest z sylwetką? Bo ja mam wrażenie, że nie jest najlepiej, może ze względu na to, że za bardzo zwracałem uwagę przed pierwszą redukcją. Redukowałem z ~90kg, kilka lat temu. Przez ~2 lata nie liczyłem kalorii i waga stała mniej więcej w miejscu, może jeszcze parę kg ubyło., w tym [...]

Moglby ktos sprawdzic czy moje zapotrzebowanie B/W/T jest prawidlowe? W ktorych posilkach powinienem dodac wiecej tluszczy itp. Z czym polaczyc piers z kurczkaka przed treningiem jezeli mam wrzucic wszystkie wegle po treninu? Aktualna waga 102kg. Zmieniony przez - okmnji w dniu 2015-07-30 23:59:36

bierzesz zgodnie z dawkowaniem?? 3 tabletki rano na czczo czy stosujesz jako przedtreningówkę??? Ile opakowań masz zamiar stosować - przez jaki okres? Daj znać jak efekty .. zobaczymy czy będziesz mieć podobne opinie na temat tego produktu :) Dać Ci znać pod postem czy w wiadomości? Stosuję 3 tab. rano na czczo przed treningiem, gdyż rano ćwiczę, [...]

stary uwazaj jak bedziesz to lykal przed treningiem bokserskim czy jakim kolwiek ktory jest bardzo intensywny jakis czas temu mialem sparing 2x10 min na zasadach pride przd tym oczywiscie 1x Arsan + 4x Tusi + kofeina nie wiem ile dokaldnie ale chyab za duzo bo pare g jako mi sie nasypalo :] to wyszlo 110mg efki i kofeiny 3g po czyms [...]

Jakies 3 miesiace temu napisalem do Fabryki Sily o ulozenie Planu Zywienia , moglbym go wrzucic tyko ,ze jest zapisany w pliku(pdf), a przepisy tych koktajlow wziolbym gotowe z internetu . Liczba KCL na jeden dzien wynosila cos ok.2800/3050 dlatego sie pytam czy dalbym rade zrobic "mase" na samych koktajlach ,czy raczej nie mozliwe ? Po moich [...]

Aha to juz wszystko wiem dzieki wielkie!To kupie xp i duzego cp. To jak brac rano porcja cp a przed trneingiem xp...czy moze przed trwenigiem xp a po cp...jak byscie zrobili?:)

[...] dla 10RM a w piątek dla 5RM. Po tym tygodniu, poświęconym na sprawdzenie maxów, nastąpić musi okres strategicznego roztrenowania - SD. Nie ma potrzeby określania maxów przed kolejnym cyklem HST - dodajemy po prostu 2-5kg dla każdego z zakresów." Zobacz całość: http://www.******/hypertrophy-specific-training-hst-57764.html/#ixzz3WdTiIYxY 3. [...]

[...] bialko 30gram okolo.Zalezy na kazdym gramie miesnia zrobionego i nie chce go utracic ,wiec jak lepiej dawkowac BCCA w dniu silowym i interwalowym ? Edit. I jeszcze jedno bo przed chwilka znalazlem takie cos http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina_DH-opis26347.html co myslicie o tym ?Moze byc czy lepiej te z ActivLaba? Zmieniony przez - [...]

dieta w sumie ok.co do bialka daj poprostu mniejsze porcje np. po 125g miecha czy sera z oliwa tak samo przed snem 1lyzka ok.5g starczy pozmieniaj tak by sie zgadzalo dajac mniejsze ilosci